Qi Gong Shaolin : Routine quotidienne (15 minutes) :
Les marches de santé :
La marche Xi-Xi-Hu du Poumon :
Les Points essentiels du Qi Gong :
Les 8 Pièces de Brocart : (appelées aussi : Les 8 Pièces de Soie) :
en vidéo :
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en texte :
https://www.cours-qigong.fr/ba-duan-jin-les-bienfaits-des-huit-pieces-de-brocard/
Chrystel Herbeaux Del Pino : Soulager les tensions cervicales
Une autre version : « Huit Brocarts ou Exercices Précieux » :
https://www.zaroubia.com/2020/03/22/on-reste-chez-soi-et-on-bouge-2/
Encore une autre version (avec explications) :