Définition : posture statique ou dynamique à prendre en rythme avec sa respiration.
Wikipédia : https://fr.wikipedia.org/wiki/Asana
Dans les grandes lignes : l’inspiration se fait quand on ouvre le corps, l’expiration quand on le ferme.
Les mouvements se font en synchronisation avec la prise de posture et son abandon.
Liste des asanas :
Attention : pour usage personnel uniquement, ne pas communiquer, merci !
A: premier niveau : asanas de base :
B: deuxième niveau : asanas intermédiaires
C: troisième niveau : asanas avancés
D: Asanas de Méditation, Kryas (techniques de purification), Pranayamas (respirations), Mukhasanas (postures du visage), Drishtis (regards), Mudras (gestes), Mantras ( formules pour la récitation ou le chant)
E: Séquences :